Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 42g | 23kcal | 3.5g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 17g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 84kcal | 7.4g | 12.4g | 0.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 42kcal | 3.7g | 6.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 21kcal | 1.9g | 3.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.7g | 7.9g | 0.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu