Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 1.1g | 2.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 11g | 6.8kcal | 0.4g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 45g | 113kcal | 7.9g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 2g | 7.6kcal | 0.8g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.2g | 8.9kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 280kcal | 20.2g | 3.8g | 20g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 140kcal | 10.1g | 1.9g | 10g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 70kcal | 5.1g | 1g | 5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.9g | 2.4g | 12.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu