Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		18g	5.7kcal	0.6g	0.8g	0g	0g
Sokeri		16g	63kcal	0g	15.5g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		8.4g	29kcal	0.9g	5.9g	0.1g	0.3g
Leivinjauhe		0.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.4g	1.6kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.2g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		13g	53kcal	0g	13.3g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		12g	64kcal	0g	0.1g	7.2g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		8.4g	26kcal	1.4g	4.5g	0.2g	1.1g
	Annoskoko tuplana	156g	486kcal	6g	80.8g	15.2g	3g
	Valittu annoskoko	78g	243kcal	3g	40.4g	7.6g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	39g	122kcal	1.5g	20.2g	3.8g	0.8g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.8g	51.7g	9.7g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu