Uunimakkara
HK sinisestä lenkistä neljännes vuokaan ja puukolla viilto johon juustot ja tomatit, sit uuniin 200 asteeseen jotta pinta alkaa ruskistumaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK Sininen Lenkki (Hk), annos 145g | 52g | 118kcal | 4.6g | 3.3g | 9.3g | 0.1g | |
| Tomaatti | 19g | 4.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 8.2g | 23kcal | 2.5g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 291kcal | 14.4g | 8g | 21.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 145kcal | 7.2g | 4g | 10.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 73kcal | 3.6g | 2g | 5.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 9.2g | 5.1g | 13.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu