Papu-linssikeitto

1. Valuta ja huuhtele pavut & linssit.

Leikkaa valkosipulit (2 kynttä) ja salottisipuli (2-3 kpl) ohuiksi siivuiksi.

Kiehauta pari desiä vettä ja lisää siihen fondi (2 rkl).

2. Paista pannulla sipulit mangocurryseoksessa (2 rkl; Santa Maria).

Kuullota miedolla lämmöllä kunnes sipulit pehmenevät.

3. Siirrä sipulit kattilaan ja lisää vasikan liemi, 3 dl vettä, pavut ja linssit.

Anna kiehua hetki.

4. Lisää kerma ja mustapippuri ( 1 tl) ja anna kiehahtaa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa

Spkant
AineksetMääräEnergiaPHRK
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g14g13kcal1g2.1g0.1g1.1g
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g14g14kcal1.1g2.1g0.1g1.1g
Sipuli (kuorittu)6g1.6kcal0.1g0.3g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 30g0kcal0g0g0g0g
Vasikanfondi (Touch of taste), annos 15g0.9g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g0.1g0.5kcal0g0g0.1g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl1.5g1.3kcal0g0.1g0.1g0g
Ruokakerma ingman 5%12g10kcal0.4g0.7g0.6g0g
Valkosipuli 0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g83kcal5.4g11g2g4.6g
Valittu annoskoko78g41kcal2.7g5.5g1g2.3g
Annoskoko puolitettuna39g21kcal1.4g2.8g0.5g1.2g
Arvot/100g100g53kcal3.5g7g1.3g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116295