Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 15g | 48kcal | 0.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 24g | 31kcal | 0.8g | 0.9g | 2.4g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 39g | 19kcal | 0.3g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 195kcal | 2.8g | 8.2g | 15.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 98kcal | 1.4g | 4.1g | 7.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 49kcal | 0.7g | 2.1g | 3.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.8g | 5.2g | 9.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu