Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 35g | 27kcal | 6.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 22g | 37kcal | 0.4g | 0.5g | 3.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.3g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sitruuna kuorittu | 3.1g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 2.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 0.5g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 7.8g | 5.3kcal | 1.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 174kcal | 15.6g | 3.2g | 10.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 87kcal | 7.8g | 1.6g | 5.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 44kcal | 3.9g | 0.8g | 2.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10g | 2g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu