Tuiren karppirieska
Vatkaa rahka ja munat sekaisin.
Kuivat aineet keskenään, näihin lisätään leivinjauhe.
Lisää kuivat aineet rahka-muna seokseen ja vatkaa tasaiseksi, lisää öljy.
Paista 200 ast. noin 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 5112 grammaa
Cati
Kuivat aineet keskenään, näihin lisätään leivinjauhe.
Lisää kuivat aineet rahka-muna seokseen ja vatkaa tasaiseksi, lisää öljy.
Paista 200 ast. noin 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 5112 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Muna, annos 60g | 10g | 9kcal | 0.8g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 7.6g | 5kcal | 0.8g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 7.6g | 4.6kcal | 0.7g | 0.4g | 0g | 5.6g | |
| Auringonkukansiemen | 4.1g | 25kcal | 1g | 0.5g | 2.1g | 0.2g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 1.2g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 3.8g | 11kcal | 1.1g | 0.1g | 0.6g | 1.2g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 2.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 2g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 4.9g | 27kcal | 1.2g | 0.9g | 2.3g | 0.2g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 1.8g | 11kcal | 0.3g | 0.4g | 0.9g | 0.2g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 4.9g | 3.9kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 6.1g | 7.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 214kcal | 13.8g | 7.6g | 14.4g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 107kcal | 6.9g | 3.8g | 7.2g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 54kcal | 3.5g | 1.9g | 3.6g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 8.8g | 4.9g | 9.2g | 12.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu