Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 13g | 45kcal | 1.7g | 8.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 12g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 49g | 16kcal | 1.6g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 229kcal | 9.2g | 22.2g | 11.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 114kcal | 4.6g | 11.1g | 5.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 57kcal | 2.3g | 5.6g | 2.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu