Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 67g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 10g | 30kcal | 0.9g | 5.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 1.1g | 8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 76kcal | 1.8g | 10.8g | 2.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 38kcal | 0.9g | 5.4g | 1.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 19kcal | 0.5g | 2.7g | 0.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 6.9g | 1.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu