Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 16g | 55kcal | 1.6g | 11.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 2g | 6.6kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 2.4g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 12g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 21g | 47kcal | 3.7g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 2.4g | 7.9kcal | 1.2g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 4.9g | 11kcal | 1.4g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 6.8g | 3.9kcal | 0g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 314kcal | 16.6g | 29.8g | 13.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 157kcal | 8.3g | 14.9g | 6.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 79kcal | 4.2g | 7.5g | 3.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.6g | 19.1g | 8.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu