Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 3.3g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 3.3g | 13kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 4.9g | 1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 65g | 78kcal | 2g | 2.7g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 192kcal | 4.6g | 13.6g | 13g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 96kcal | 2.3g | 6.8g | 6.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 48kcal | 1.2g | 3.4g | 3.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.9g | 8.7g | 8.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu