Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 16g | 61kcal | 2.4g | 9.3g | 1.2g | 1.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 6.5g | 17kcal | 1.1g | 2.2g | 0.4g | 2g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 3.3g | 15kcal | 0.8g | 1.1g | 0.9g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 39g | 27kcal | 5.9g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Vadelma | 13g | 5.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 251kcal | 20.6g | 27.8g | 5.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 125kcal | 10.3g | 13.9g | 2.7g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 63kcal | 5.2g | 7g | 1.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.2g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu