Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 12g | 14kcal | 2.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 47g | 61kcal | 9.8g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 7.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 175kcal | 26g | 1.4g | 7g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 87kcal | 13g | 0.7g | 3.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 44kcal | 6.5g | 0.4g | 1.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.7g | 0.9g | 4.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu