Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 9g | 68kcal | 0.1g | 0.1g | 7.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 9g | 37kcal | 3.7g | 1.5g | 1.8g | 1.4g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 6.5g | 39kcal | 1.6g | 0.4g | 3.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.3g | 4.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 51g | 73kcal | 6.4g | 0.2g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 440kcal | 23.8g | 6.2g | 35.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 220kcal | 11.9g | 3.1g | 17.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 110kcal | 6g | 1.6g | 9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.2g | 4g | 22.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu