Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		40g	27kcal	0.6g	6g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		7g	7.7kcal	1.6g	0g	0.1g	0g
Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana		15g	3kcal	0.3g	0.5g	0g	0.4g
Flora kevyt ruoka 7%		12g	11kcal	0.1g	0.6g	0.9g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		4g	11kcal	1.2g	0g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	117kcal	7.6g	14.2g	3.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	78g	59kcal	3.8g	7.1g	1.7g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	39g	29kcal	1.9g	3.6g	0.9g	0.2g
	Arvot/100g	100g	75kcal	4.9g	9.1g	2.2g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu