Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 16g | 44kcal | 1.6g | 7.4g | 1g | 1.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 8.2g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 29g | 39kcal | 6g | 0.3g | 1.4g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 12g | 43kcal | 3.1g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 12g | 4.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 265kcal | 21.8g | 17.4g | 11.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 133kcal | 10.9g | 8.7g | 5.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 66kcal | 5.5g | 4.4g | 2.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 14g | 11.2g | 7.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu