Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 52g | 14kcal | 1g | 2.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 95kcal | 2.6g | 6.6g | 6.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 48kcal | 1.3g | 3.3g | 3.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 24kcal | 0.7g | 1.7g | 1.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.7g | 4.2g | 4.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu