Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 69g | 43kcal | 3.5g | 4.3g | 1g | 0g | |
| Kauralese | 1.7g | 6.2kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.7g | 8.7kcal | 0.4g | 0.6g | 0.5g | 0.5g | |
| Ruisrouhe | 1.7g | 5.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 1.7g | 10kcal | 0.5g | 0.1g | 0.8g | 0.1g | |
| Soijarouhe, vaalea | 1.7g | 6.7kcal | 0.7g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 160kcal | 11.2g | 15g | 4.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 80kcal | 5.6g | 7.5g | 2.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 40kcal | 2.8g | 3.8g | 1.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 7.2g | 9.6g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu