Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 24g | 15kcal | 0.4g | 3.5g | 0g | 0.3g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 4.2g | 9kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 9g | 7.1kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 19g | 23kcal | 0.3g | 1.2g | 1.9g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 8.7g | 10kcal | 1g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 8.7g | 11kcal | 1.6g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 4.7g | 16kcal | 1.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 184kcal | 11g | 13g | 9.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 92kcal | 5.5g | 6.5g | 4.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 46kcal | 2.8g | 3.3g | 2.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7.1g | 8.3g | 5.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu