Muhkea omenapiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		5.8g	7.3kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Sokeri		10g	40kcal	0g	9.8g	0g	0g
Kahvikerma hyla 10 % rasvaa (Valio), annos 100g		5.8g	6.9kcal	0.2g	0.3g	0.6g	0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)		5.8g	1.9kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		15g	51kcal	1.5g	10.5g	0.2g	0.5g
Leivinjauhe		0.6g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen		8.6g	62kcal	0g	0g	6.9g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		17g	5.9kcal	0g	1.2g	0.1g	0.3g
Sokeri		4.9g	20kcal	0g	4.9g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		3.7g	13kcal	0.4g	2.6g	0g	0.1g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		0.6g	2.1kcal	0g	0.5g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.3g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	425kcal	5.8g	61.2g	16.6g	1.8g
	Valittu annoskoko	78g	213kcal	2.9g	30.6g	8.3g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	39g	106kcal	1.5g	15.3g	4.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	272kcal	3.7g	39.1g	10.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu