Perunakiusaus

Tämä ruoka syntyi kun sienisalaatti jäi liian suolaiseksi ja piti tehdä siitä uutta ruokaa...

Uudestaan tätä voisi tehdä näin:

Paista jauheliha omassa rasvassaan ja lisää pilkottu sipuli joukkoon kuullottumaan.

Kuori ja suikaloi perunat tikkumaisiksi, lisää kypsän jauhelihan joukkoon.

Lisää huuhdellut ja pilkotut rouskut, kuorittu ja pilkottu omena sekä kerma ja suola.

Mausta muilla mausteilla tarpeen mukaan, mustapippuri sopii hyvin.

Voit laittaa joukkoon myös muita juureksia tai kasviksia.

Kaada seos uunivuokaan ja paista 175 asteessa 1,5 tunnin verran.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 31g23kcal0.6g4.8g0.1g0.3g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 12g28kcal2.3g0g2.1g0g
Sipuli 12g3.7kcal0.2g0.6g0g0.2g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 6.2g2.4kcal0g0.5g0g0.1g
Sieni rouskut, suolattu 12g3.2kcal0.2g0.3g0.1g0.4g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 3.8g13kcal0.1g0.1g1.3g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g147kcal6.8g12.6g7.2g2g
Valittu annoskoko78g73kcal3.4g6.3g3.6g1g
Annoskoko puolitettuna39g37kcal1.7g3.2g1.8g0.5g
Arvot/100g100g94kcal4.3g8.1g4.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=140521