Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 12g | 85kcal | 0.1g | 0.1g | 9.3g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 11g | 36kcal | 1.5g | 5.9g | 0.7g | 1.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.6g | 23kcal | 0.7g | 4.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 1.2g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.3g | 6.1kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 19g | 11kcal | 1.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 23g | 10kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0.4g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.8g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 360kcal | 8.8g | 32.4g | 21g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 180kcal | 4.4g | 16.2g | 10.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 90kcal | 2.2g | 8.1g | 5.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 230kcal | 5.6g | 20.7g | 13.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu