Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 10g | 28kcal | 2.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 16g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 12g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 8.6g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.5g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 3.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 80kcal | 5.6g | 3.4g | 4.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 40kcal | 2.8g | 1.7g | 2.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 20kcal | 1.4g | 0.9g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.6g | 2.2g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu