Lohi-pennepasta
Keitä pastaa noin 15 min runsaassa vedessä (lisää keitinveteen ripaus suolaa).
Ruskista lohisuikaleita pannulla noin 5-10min.
valuta pastasta vesi pois ja sekoita loheipalat sekaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Hookoo82
Ruskista lohisuikaleita pannulla noin 5-10min.
valuta pastasta vesi pois ja sekoita loheipalat sekaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne rigate pasta Euroshopper 100 g kuivana | 33g | 113kcal | 3.9g | 24.5g | 0.5g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale metsäsieni marinoitu (Heimon kala), annos 300g | 45g | 86kcal | 5.7g | 1.8g | 6.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 397kcal | 19.2g | 52.6g | 13.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 199kcal | 9.6g | 26.3g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 99kcal | 4.8g | 13.2g | 3.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 12.3g | 33.7g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu