Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 5.1g | 16kcal | 2.6g | 1.4g | 0g | 0.8g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 25g | 8.9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 32g | 97kcal | 7g | 12.5g | 0.5g | 6.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 3.2g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 307kcal | 20.2g | 32.4g | 7.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 154kcal | 10.1g | 16.2g | 3.8g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 77kcal | 5.1g | 8.1g | 1.9g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 12.9g | 20.7g | 4.9g | 10.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu