Broilerigratiini
-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikaleet kariniemi | 26g | 29kcal | 6.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 8.8g | 1.9kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 8.8g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 8.8g | 16kcal | 0.6g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 8.8g | 23kcal | 2.6g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 3.5g | 5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 8.8g | 22kcal | 0.4g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 223kcal | 20.4g | 2.8g | 14g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 111kcal | 10.2g | 1.4g | 7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 56kcal | 5.1g | 0.7g | 3.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 13.1g | 1.8g | 9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu