Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 48g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Nauris | 25g | 6.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 4.5g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 46kcal | 1.2g | 9.4g | 0.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 23kcal | 0.6g | 4.7g | 0.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 12kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.8g | 6g | 0.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu