Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 42g | 35kcal | 5.8g | 1g | 0.8g | 0.2g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 21g | 5.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 12g | 6.3kcal | 0.4g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 2.1g | 4kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 106kcal | 13g | 7.8g | 2.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 53kcal | 6.5g | 3.9g | 1.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 27kcal | 3.3g | 2g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5g | 1.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu