Kanakeitto koipireisistä
Keitä kanankoipia noin tunti.
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl) | 21g | 34kcal | 2.9g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 20g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0.2g | |
| Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g | 3.9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 4.9g | 5.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 109kcal | 7g | 6.6g | 6.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 55kcal | 3.5g | 3.3g | 3.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 27kcal | 1.8g | 1.7g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.5g | 4.2g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu