Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 33g | 121kcal | 2g | 10.5g | 7.9g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.5g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 0.9g | 8.1kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 6.5g | 5.9kcal | 0.7g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 6.5g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.7g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 20g | 34kcal | 2g | 0.5g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 362kcal | 11.4g | 23.6g | 24.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 181kcal | 5.7g | 11.8g | 12.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 91kcal | 2.9g | 5.9g | 6.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.3g | 15.1g | 15.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu