Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 31g | 43kcal | 4.9g | 1g | 2.1g | 0.1g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 46g | 19kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 138kcal | 11.8g | 8.2g | 6.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 69kcal | 5.9g | 4.1g | 3.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 35kcal | 3g | 2.1g | 1.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.2g | 4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu