Lesepuuro
Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 4.8g | 17kcal | 0.9g | 2.2g | 0.4g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 64g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 2.7g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 5.4g | 17kcal | 1.6g | 0.4g | 1.1g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 108kcal | 5g | 5.2g | 7.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 54kcal | 2.5g | 2.6g | 3.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 27kcal | 1.3g | 1.3g | 1.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.2g | 3.3g | 4.7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu