Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 14g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Voi | 3.5g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 12g | 3.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 15g | 5.2kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 1.7g | 5.9kcal | 0.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 7.4g | 25kcal | 0.1g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 6.9g | 4.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 3.5g | 13kcal | 1g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 178kcal | 5.6g | 5g | 14.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 89kcal | 2.8g | 2.5g | 7.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 44kcal | 1.4g | 1.3g | 3.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.6g | 3.2g | 9.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu