Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		14g	12kcal	0.2g	2.6g	0.1g	0.3g
Mansikka		28g	13kcal	0.1g	2.4g	0.1g	0.5g
Makeutusjauhe, Rainbow		1.1g	4.5kcal	0g	1.1g	0g	0g
Rasvaton vanilijajogurtti (Arla ingman), annos 50g		35g	14kcal	1.3g	2.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	87kcal	3.2g	16.6g	0.4g	1.6g
	Valittu annoskoko	78g	43kcal	1.6g	8.3g	0.2g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	39g	22kcal	0.8g	4.2g	0.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	56kcal	2g	10.6g	0.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu