Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 43g | 24kcal | 3.7g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 17g | 19kcal | 0.1g | 2.6g | 0.9g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 17g | 5.8kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 0.8g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 104kcal | 7.8g | 13.4g | 2.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 52kcal | 3.9g | 6.7g | 1.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 26kcal | 2g | 3.4g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5g | 8.6g | 1.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu