Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 0.5g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 22g | 78kcal | 4g | 13.1g | 0.9g | 1.3g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 8.3g | 5.8kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 1.6g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.2g | 3.1kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 34g | 11kcal | 1.1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 0.9g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 213kcal | 12.2g | 34.6g | 2.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 106kcal | 6.1g | 17.3g | 1.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 53kcal | 3.1g | 8.7g | 0.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.8g | 22.1g | 1.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu