Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 11g | 38kcal | 0.8g | 8.7g | 0.1g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 25g | 48kcal | 4.2g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 8.5g | 5.8kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 185kcal | 10.6g | 19.2g | 8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 93kcal | 5.3g | 9.6g | 4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 46kcal | 2.7g | 4.8g | 2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.8g | 12.3g | 5.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu