Tacosagne
Kalkkunan jauheliha kypsäks paistinpannulla (suihkautettu hiukan öljyä).
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 14g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Kalkkunan paistijauheliha (Hk), annos 400g | 16g | 22kcal | 3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Chili bean mix (Bondulelle), annos 100g | 15g | 8.5kcal | 0.7g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Salsa Mexicana (Gogreen) | 15g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 12g | 20kcal | 3.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g | 6.6g | 20kcal | 0.5g | 3.4g | 0.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.2g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 171kcal | 16.6g | 13g | 6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 86kcal | 8.3g | 6.5g | 3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 43kcal | 4.2g | 3.3g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.6g | 8.3g | 3.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu