Broileripasta
N.2,5 dl kierrepastaa
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kolmivärinen perhospasta (Rainbow), annos 70g | 23g | 80kcal | 2.8g | 16.3g | 0.4g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 28g | 40kcal | 4.4g | 0.7g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.6g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 23g | 20kcal | 0.3g | 1g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 280kcal | 15.2g | 36.4g | 8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 140kcal | 7.6g | 18.2g | 4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 70kcal | 3.8g | 9.1g | 2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 9.7g | 23.3g | 5.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu