Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 11g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 13g | 2.1kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 5.3g | 5.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 10g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 8.9g | 25kcal | 0.2g | 0.3g | 2.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 8.2g | 16kcal | 2.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 6.2g | 22kcal | 1.7g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 159kcal | 10g | 5.8g | 10g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 80kcal | 5g | 2.9g | 5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 40kcal | 2.5g | 1.5g | 2.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.7g | 6.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu