Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 34g | 10kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 1g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 34g | 37kcal | 7.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 6.7g | 22kcal | 1.8g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Soijakastike | 2.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 177kcal | 20.6g | 3.8g | 8.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 89kcal | 10.3g | 1.9g | 4.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 44kcal | 5.2g | 1g | 2.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu