Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		10g	34kcal	2.4g	0g	2.7g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		20g	28kcal	5.5g	0g	0.6g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		29g	70kcal	2.3g	12.7g	0.8g	1.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		15g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		4.9g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	271kcal	20.8g	26.6g	8.2g	2.6g
	Valittu annoskoko	78g	136kcal	10.4g	13.3g	4.1g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	39g	68kcal	5.2g	6.7g	2.1g	0.7g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.3g	17g	5.2g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu