Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.8g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 7.5g | 7.8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 15g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 21g | 67kcal | 2.9g | 12.2g | 0.7g | 1.7g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 34g | 41kcal | 7.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 244kcal | 21.6g | 28.6g | 4.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 122kcal | 10.8g | 14.3g | 2.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 61kcal | 5.4g | 7.2g | 1.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.8g | 18.3g | 2.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu