Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 59g | 27kcal | 1.9g | 2.8g | 0.9g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 18g | 57kcal | 2.7g | 10.4g | 0.5g | 1.8g | |
| Ruislese | 1.1g | 3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 173kcal | 9.6g | 27g | 2.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 87kcal | 4.8g | 13.5g | 1.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 43kcal | 2.4g | 6.8g | 0.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.1g | 17.3g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu