Sohvileiden linssikeitto

1. Hienonna porkkana ja sipulit.

2. Kuullota porkkanoita ja sipuleja öljyssä kattilassa.

3. Huuhtele linssit hyvin kuumalla vedellä ja lisää kattilaan.

4. Lisää vesi ja anna kiehua muutama minuutti.

Laita kansi päälle ja pistä lämpö pienelle.

Saa kiehua hiljalleen kannen alla 30-40min.

5. Lisää liemikuutio ja mausta juustokuminalla, mustapippurilla ja chilillä

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa

Sohvileide
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 7.6g2.5kcal0g0.4g0g0.2g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 8g25kcal1.9g3.6g0.2g0.7g
Sipuli 2.9g0.9kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 48g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.6g1.6kcal0.1g0.1g0.1g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.7g6.4kcal0g0g0.7g0g
Porkkana 1.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 1.3g4kcal0.3g0.6g0g0.1g
Sipuli 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 7.5g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.1g1kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g86kcal4.6g9.8g2.2g2g
Valittu annoskoko78g43kcal2.3g4.9g1.1g1g
Annoskoko puolitettuna39g21kcal1.2g2.5g0.6g0.5g
Arvot/100g100g55kcal2.9g6.3g1.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=176975