Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		32g	27kcal	0.4g	5.9g	0.1g	0.6g
Vesi		27g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		5.4g	1.8kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		8.1g	2kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.1g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		2.7g	9kcal	0.3g	2.1g	0g	0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		2.7g	7.7kcal	0.8g	0.1g	0.5g	0.8g
	Annoskoko tuplana	156g	96kcal	3.4g	17.2g	1.4g	3.6g
	Valittu annoskoko	78g	48kcal	1.7g	8.6g	0.7g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	39g	24kcal	0.9g	4.3g	0.4g	0.9g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.2g	11g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu