Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 29g | 40kcal | 5.4g | 0g | 2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.7g | 6.3kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Porkkana | 17g | 5.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 6.4g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 18g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 0.7g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 120kcal | 11.6g | 4.4g | 5.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 60kcal | 5.8g | 2.2g | 2.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 30kcal | 2.9g | 1.1g | 1.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 2.8g | 3.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu