Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 24g | 11kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 12g | 50kcal | 9.3g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 5g | 36kcal | 0g | 0.2g | 4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1g | 1.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 15g | 6.9kcal | 0.5g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 3g | 11kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 6.5g | 4.2kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 273kcal | 25.2g | 11.8g | 13.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 136kcal | 12.6g | 5.9g | 6.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 68kcal | 6.3g | 3g | 3.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu