Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 43g | 14kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 1g | |
| Herkkusieni säilyke | 13g | 2.2kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 22g | 37kcal | 4.1g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 107kcal | 11g | 4.4g | 4.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 54kcal | 5.5g | 2.2g | 2.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 27kcal | 2.8g | 1.1g | 1.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 7g | 2.8g | 2.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu